Mitos-Mitos Penyebab Kegemukan

Lemak sering kali dituding sebagai “biang keladi” obesitas serta berbagai jenis penyakit berbahaya lainnya. Padahal, beberapa di antara pernyataan buruk tentang lemak itu hanyalah mitos yang menyesatkan, Berikut ini hal-hal yang merupakan mitos-mitos penyebab kegemukan.:

1. Minum Susu Bisa Gemuk

Padahal tubuh kita membutuhkan protein, vitamin (A dan D), mineral, dan suplai energi yang terkandung di dalam susu. Susu juga amat baik karena kandungan kalsium yang tinggi (116-290 mg kalsium per 100 gram susu). Kekurangan kalsium membuat Anda rentan terhadap osteoporosis dan kekurangan produksi hormon yang bisa membantu mengurai lemak di dlm tubuh. Minumlah susu 1-2 kali sehari. Wanita berusia di bawah 30 tahun masih boleh mengonsumsi susu full cream. Susu low fat ataupun nonfat adalah pilihan terbaik bagi yang usianya di atas 30 tahun.

2. Advokad penyebab Kegemukan

Lemak di avokad adlh asam lemak omega-9, yang merupakan jenis lemak baik yang mampu menekan kadar kolesterol jahat (LDL). Avokad juga kaya serat sehingga bisa menyerap kelebihan LDL dan membuangnya bersama sisa-sisa pembakaran. Juga kaya vitamin E dan B yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, serta dapat mencegah penuaan dini, dan memperkuat imunitas tubuh.
Tips: Santap avokad tanpa tambahan dressing, seperti susu, cokelat, ataupun gula. Avokad juga lezat dinikmati sebagai pengganti mentega atau butter untuk melapisi roti.

3. Mentega lebih baik daripada Minyak Goreng

Mentega terdiri dari krim susu sehingga kandungan kolesterolnya justru lebih tinggi dibandingkan minyak goreng.

4. Banyak makan Telur itu Baik

Telur memang bergizi tapi kandungan kolesterol di dalam kuning telur amat tinggi shg konsumsinya harus dibatasi. Makanlah telur 2 butir / minggu juga konsumsilah sayuran yg kaya vitamin A, D, E, dan K, seperti wortel dan tauge, untuk melarutkan lemak.

5. Pantang Makan Daging Bisa Langsing

Daging adalah bahan pangan yang kaya protein serta asam amino esensial yang penting bagi tubuh. Perbanyak konsumsi ikan dibandingkan daging sapi dan ayam. Buang kulit dan bagian yang berlemak. Jika ingin menyantap steak, hindari steak prime rib atau T-bone yang banyak lemak.

6.Makan Es Cream Bikin Badan Melar

Es krim yang berbahan dasar susu memang mengandung lemak dan kolesterol dalam jumlah bervariasi. Selain lemak & kolesterol, es krim jg mengandung mineral (kalsium, kalium, besi, seng, dan iodium), protein, jg vit A, B, D, dan E.
Tips: Pilih es krim rendah lemak, sorbet, atau gelato. Lebih baik lagi, nikmatilah es krim dengan dicampur beraneka macam potongan buah.

7. Kacang-kacanganan adalah Cemilan yg Menggemukkan

Ternyata menyantap kacang-kacangan bisa mendatangkan rasa kenyang lebih lama dibandingkan camilan diet. Menurut penelitian, mengemil kacang 5x seminggu masing-masing 1 bungkus kecil dapat menurunkan risiko serangan jantung sebesar 25-39%. Ingat, Kacang yang dimaksud bukan kacang yang digoreng.



uniqpost.com

»»  Selanjutnya...

Gejala Penyakit Typus

Sedikit tentang typus .Kenali gejala tipus (thypus abdominal atau typhoid fever) yang tergolong berat dan berbahaya. Gejala awalnya perlu dikenali sebelum terlambat diobati. Selain itu, tipus kasus infeksi perut yang banyak di sini. Diawali demam lebih dari seminggu. Mulanya seperti orang mau flu. Bedanya, demam tipus umumnya muncul sore dan malam hari. Tidak disertai gejala batuk pilek. Demamnya sukar turun walau minum obat dan disertai nyeri kepala hebat. Perut terasa tidak enak, dan tidak bisa buang air beberapa hari.

Pada paratipus – jenis tipus yang lebih ringan – mungkin sesekali mengalami buang-buang air . Jika diamati, lidah tampak berselaput putih susu, bagian tepinya merah terang. Bibir kering, dan kondisi fisik tampak lemah, serta nyata tampak sakit. Jika sudah lanjut, mungkin muncul gejala kuning, sebab pada tipus organ hati bisa membengkak seperti gejala hepatitis. Pada tipus limpa juga membengkak.

Kuman tipus tertelan lewat makanan atau minuman tercemar. Bisa jadi sumbernya dari pembawa kuman tanpa ia sendiri sakit tipus. Kuman bersarang di usus halus, lalu menggerogoti dinding usus. Usus luka, dan sewaktu-waktu tukak tipus bisa jebol, dan usus jadi bolong.

Ini komplikasi tipus yang paling ditakuti. Komplikasi tipus umumnya muncul pada minggu kedua demam. Yaitu jika mendadak suhu turun dan disangka sakitnya sudah menyembuh, namun denyut nadi meninggi, perut mulas melilit, dan pasien tampak sakit berat. Kondisi begini membutuhkan pertolongan gawat darurat, sebab isi usus yang tumpah ke rongga perut harus secepatnya dibersihkan. Untuk tahu benar kena tipus harus periksa darah. Setelah minggu pertama demam tanda positif tipus baru muncul di darah (Uji Widal).

Jika tes Widal negatif padahal pasien menunjukkan gejala tipus, tes perlu diulang sambil menunggu tes Gaal atau biakan kuman. Tanpa tes Widal diagnosis tipus tidak bisa ditegakkan hanya dari pemeriksaan fisik dan melihat gejalanya semata. Penyakit tipus mudah disembuhkan. Jika tak mempan obat konvensional golongan chloramphenicol, kini sudah ada beberapa generasi obat baru.

Haruskah Rawat Inap? Jika kondisi pasien tidak berat, dan penyakitnya masih awal, yaitu sudah didiagnosis sebelum demam lebih dari 3 minggu, umumnya masih bisa dirawat di rumah. Namun mesti diawasi jika mendadak suhuturun, nadi meninggi, dan perut mulas melilit. Makanan tak selalu harus lunak, asal jangan jenis yang merangsang. Waspadai jika buang air ada darahnya, tanda awal usus jebol, dan demamnya muncul lagi, dan kondisi pasien cepat menurun setelah sebelumnya tampak menyembuh. Tipus bisa kambuh. Tandanya, demam yang sama muncul lagi setelah mereda. Kemungkinan kuman tipusnya tersasar ke kandung empedu. Tipus begini biasanya lebih sukar disembuhkan. Sebagian dari kasus tipus menjadi pembawa kuman tipus.

Pembawa kuman ini berbahaya jika profesinya pramusaji atau orang yang kerjanya menyiapkan makanan dan minuman jajanan (food handler). Sekarang tipus bisa dicegah dengan imunitas tipus. Penyakit tipus di Indonesia masih banyak. Mereka yang punya risiko tertular, tidak salahnya ikut vaksinasi.

sumber 

»»  Selanjutnya...

Agar Virus Tidak Masuk Melalui Flash Disk

Flash disk atau UFD adalah media simpan yang sangat mudah digunakan.Kecil dan bisa diisi atau dihapus dengan mudah.Karena itulah para pembuat virus menggunakan media UFD  untuk tunggangan file buatan mereka ( virus ) .Untuk itu kita harus mengetahui , bahwa secara alami ( default ) windows menjalankan CD atau media REmovable secara langsung , atau dikenal dengan nama Autorun.Karena fasilitas inilah , maka pembuat virus membuat file ( mengedit ) autorun.inf , yang berisi script ( perintah program ) untuk menjalankan file virus secara langsung , setiap kali flash disk ditancapkan.Untuk mengatasi masalah ini kita harus mematikan fasilitas autorunnya Windows.Sebab dengan adanya autorun Virus bisa langsung tereksekusi secara langsung tanpa kita disengaja.

Caranya:

Ketik gpedit.msc dimenu run windows xp atau 2000 profesional,pilih administrative template->system,double click Turn off Autoplay pilih enabled pilih turn off autoplay on All Drives kemudian click ok.

Atau ketik regedit pilih 

HKEY_CURRENT_USER->Software->Microsoft->Windows->CurrentVersion->Policies->Explorer buat sebelah kanan DWORD value dengan nama NoDriveTypeAutoRun terus dimodify value data ff ok.

Dan juga silakan hapus bila ada file autorun.inf yang bila diopen ( edit dengan notepad ) ada perintah open file tertentu dan hapus pula file tsb.

Juga sekarang yang trend adalah folder recycler di flashdisk.

Sebenarnya folder recycler adalah folder system tempat recycle bin ( tempat file  dihapus sementara ) tapi bila ada di flashdisk  itu adalah Virus hapus aja ! Semua file tersebut dalam kondisi hidden system , untuk mengetahui kita harus pilih show file hiden dan system di folder options ( control panel ).

berbagai sumber

»»  Selanjutnya...

Pemicu Umum Serangan Jantung

Berikut ini adalah beberapa faktor pemicu meningkatnya serangan jantung yang umum kita temukan dalam kehidupan sehari-hari berdasarkan hasil penelitian di swiss, diantaranya :

1. Kopi
Efek kafein adalah memacu kerja jantung dan meningkatkan aliran darah ke otot, sehingga meningkatkan tekanan darah. Pecandu kopi rata-rata 1,5 lebih rentan mengalami serangan jantung dalam waktu 1 jam sesudah minum kopi.

2. Alkohol
Alkohol juga bisa meningkatkan tekanan darah sehingga beban jantung meningkat. Peminum alkohol 3 kali lebih berisiko mengalami serangan jantung dalam waktu 12 jam sesudah minum minuman alkohol.

3. Polusi lalu lintas
Berbagai masalah jantung termasuk penyumbatan pembuluh darah lebih sering dialami orang yang tinggal di tepi jalan utama. Polusi meningkatkan risiko serangan jantung hingga 3 kali lipat dalam waktu 1 jam.

4. Olahraga berat
Olahraga berat jika dilakukan oleh orang yang biasanya tidak rutin berolahraga justru akan mendatangkan bahaya. Bagi yang jarang olahraga, risiko serangan jantung saat berolahraga berat bisa meningkat 3 kali lipat dibandingkan yang rutin berolahraga.

5. Aktivitas seks
Denyut jantung dan tekanan darah akan mengalami peningkatan drastis saat seseorang mengalami orgasme, baik melalui masturbasi maupun hubungan seks. Berbagai aktivitas seksual itu meningkatkan risiko serangan jantung sebanyak 4 kali lipat dalam waktu 2 jam sesudahnya.

6. Makan berlebihan
Makan berlebihan, apalagi jika banyak mengandung lemak dan garam juga bisa meningkatkan tekanan darah. Akibatnya risiko serangan jantung meningkat 7 kali lipat dalam waktu 1 jam sesudah makan sampai kekenyangan.

7. Kokain
Penggunaan narkotika khususnya kokain meningkatkan serangan jantung hingga 24 kali lipat dalam waktu 24 jam sesudahnya.

Hal ini tentunya bukan seolah-olah melarang anda untuk berhenti melakukan seks dan minum kopi. Ini hanyalah anggapan pemicu serangan jantung karena meningkatkan denyut jantung Anda, khususnya bagi pria yang memiliki jantung yang lemah, terlebih mudah stres dapat menyebabkan serangan jantung. Tetapi jika anda sehat, tidak perlu terlalu dikhawatirkan. Intinya, tetap fit, jaga tekanan darah dan mulailah hidup sehat.

sumber 

»»  Selanjutnya...